av O-treningen på tirsdag er på Eggemoen (selvfølgelig utenfor løpsterrenget til KM).
Oppmøte kl. 18. Kjør forbi starten på 5- og 10 km’ern, og fortsett til litt før forsvarets anlegg, og parker på venstre side.
Start/mål er ca 200 m innover den gamle taksebanen, hvor det skal være parkering ved helgen KM.
Treningen er i høyeste grad relevant hvis du skal delta i KM, eller bare har lyst på orientering i høy fart.
Temaet er o-intervaller. Det er fem korte løyper, som «henger sammen» til en lang løype på 4,4 km. Løp gjerne sammen med en makker, og så fort som mulig de neste tre-fire poster og jogg så videre til neste start for en ny løype med tre-fire poster, på samme måte, som vist på bildet under.
Det er i tillegg en C-løype på 2,3 km.
På gjensyn!
Husk – Er du syk, så bli hjemme!
