Tirsdag 12. mai kl. 1800 – Fellestrening og ukas løype uke 20-21 på Prestemoen

Treningsansvarlig 12. mai: Lars Berglund

Så begynner vi endelig med fellestreninger igjen! 

Myndighetene kom med nye retningslinjer for arrangementer tidligere denne uken, og vi begynner derfor med fellestreninger igjen.

Vi vil i tillegg fortsette tilbudet med egentrening og la løypene henge ute i to uker, og legge ut kart/løyper på hjemmesiden, så du kan trene når du selv ønsker det.

Vi har ikke lov til å trene i større grupper enn 20 personer, og det må være minst 1 meter mellom deltakerne i samme gruppe, både før, under og etter treningen. Dersom det kommer flere enn 20 deltakere på trening, vil vi dele i to grupper som starter treningen med 10 minutter mellomrom. Vi ber om at disse gruppene holder minst 10 meter avstand mellom seg. Alle som er på trening må registreres. Treningsansvarlig vil skrive ned alle deltakerne før de løper ut. 

Ved treningen vil den treningsansvarlige rengjøre hendene sine med Antibac før kartmapper og kart deles ut. Den treningsansvarlige medbringer Antibac til alle deltagere, og alle deltagere må rengjøre sine hender med Antibac innen trening og har et ansvar for at smittevern overholdes.
Vi har med nye plastmapper, men du oppfordres til å medbringe egen plastmappe.

Temaet for tirsdagens trening er retningsorientering, så husk kompass.
Oppmøte på parkeringsplassen lengst sør på kartet.

Det er innlagt pentagon underveis, så husk å ta postene i riktig rekkefølge.
Den lengste løype er på 5,1 km. I tillegg finnes en C-løype på 1,9 km.
Det er ca 500 fra P til start, så det er mulig å varme opp på vei til start, men husk å holde avstand til andre.

Kart deles ut før start, men ønsker du å printe selv eller trene på et annet tidspunkt finner du løypene her:
Lang løype 5,1 km   –    C-løype 1,9 km

Huskeliste for deg som deltar på trening:

• Du må være frisk for å komme på trening. Dersom du har luftveissymptomer eller er i karantene, har du ikke lov til å delta på treningen! Er du i tvil, så ber vi om at du holder deg hjemme. På generelt grunnlag anbefaler orienteringforbundet at de som er i risikogrupper ikke deltar på treningene.
• Hold deg til din gruppe (på maksimalt 20), og hold 1 meter avstand til andre i din gruppe. Dette gjelder både før, under og etter trening.
• Ikke løp ut i skogen før du er sikker på at treningsansvarlig har registrert deg.
• Ta med egen plastlomme dersom du har. Hvis du ikke har, behold den du får utdelt på treningen, og ta den med neste gang.
• Ha rene hender når du kommer på trening (antibac fungerer ikke på synlig møkkete hender). Bruk antibac før du tar i mot kart fra treningsansvarlig.
• Ta med eget kompass, vi har ikke med utlånskompass på trening nå.
• Ikke ta på postene.
• Dra hjem når du er ferdig med treningen din. Vi kan ikke sammenligne veivalg eller lignende som gjør det vanskelig å overholde 1 meter avstand.
• Hold deg oppdatert på gjeldende påbud og retningslinjer på www.helsenorge.no